Il est facile de confondre la tristesse et la dépression dans notre quotidien et la culture populaire, mais il est important de savoir les différencier pour pouvoir savoir quand chercher de l’aide professionnelle et éviter de souffrir inutilement. Il est important de comprendre ce qui différencie la tristesse de la dépression, car cela peut aider les gens à savoir quand chercher de l’aide professionnelle.
La tristesse est normale, la dépression est une maladie
La tristesse est un état émotionnel normal que tout le monde éprouve suite à une perte, une déception ou autres événements perturbants. La dépression, en revanche, est une maladie mentale caractérisée par un humeur triste persistante ou un manque de plaisir la plupart du temps presque tous les jours pendant au moins deux semaines.
La durée de l’expérience est un facteur clé
L’un des principaux différences entre la tristesse et la dépression est la durée de l’expérience. La tristesse est spécifique à un moment, elle peut être une mélancolie qui dure une journée, causée par un changement de temps, même par quelque chose qui n’est pas si grave, c’est quelque chose que vous pouvez ressentir et apprécier, comme « je suis triste parce que cela est arrivé » et c’est approprié.
La dépression est beaucoup plus complexe et peut avoir des conséquences graves sur la vie d’une personne. Il s’agit d’une constellation de symptômes qui comprend la tristesse, mais d’autres choses se passent également. Les personnes peuvent perdre l’appétit, avoir des difficultés à dormir, ressentir des douleurs abdominales, avoir des difficultés à se concentrer ou ne plus apprécier les choses qu’elles appréciaient habituellement.
La dépression a des critères de diagnostic
Les professionnels de la santé cherchent une variété de symptômes lors du diagnostic de la dépression, pas seulement la tristesse. Pour un épisode dépressif majeur, qui consiste en des symptômes intenses et accablants qui perturbent la vie quotidienne d’une personne, les symptômes doivent être présents pendant deux semaines. Il est important de noter que les réactions normales de l’individu aux événements de la vie ou même à une mauvaise journée de travail ne doivent pas être considérées comme pathologiques. Il est important de se rendre compte de ce qui se passe en dehors de la tristesse, de la durée de ces symptômes et de l’impact qu’ils ont sur la vie quotidienne.
Il est également important de noter que la dépression peut se manifester sous différentes formes, au-delà de la tristesse. Elle peut entraîner des difficultés de concentration, de l’irritabilité, une faible motivation ou même un retrait social.
La tristesse est passagère, la dépression est plus difficile à surmonter
Il est utile de considérer la dépression comme un spectre. Il peut y avoir une dépression légère à une dépression majeure. La différence entre ces épisodes réside dans leur niveau d’intensité, c’est-à-dire dans l’impact qu’ils ont sur la vie d’une personne et leur durée. C’est très différent d’écouter une chanson triste et de se sentir mélancolique et de perdre un membre de la famille et d’être très triste pendant un mois, mais de s’en sortir ensuite.
Il est important de noter que, même si la tristesse est un élément commun à la dépression, elle n’est pas nécessairement synonyme de dépression. Il est possible de ressentir de la tristesse sans pour autant être dépressif, tout comme il est possible d’être dépressif sans ressentir de la tristesse. C’est pourquoi il est important d’être conscient des autres symptômes de la dépression, tels que l’anxiété, l’isolement social, la perte d’intérêt pour les activités que l’on aimait auparavant, la perte de poids ou encore les troubles du sommeil.
Dans tous les cas, si vous vous sentez triste ou dépressif pendant une longue période et que cela affecte votre vie quotidienne, il est important de chercher de l’aide auprès d’un professionnel de santé mentale. Cela peut être un médecin généraliste, un psychologue ou un psychiatre qui pourront vous orienter vers les soins appropriés.
Il est également important de noter que la tristesse et la dépression ne sont pas les seuls symptômes. Il existe d’autres troubles tels que l’anxiété, les troubles de l’alimentation, le stress, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), etc. Tous ces troubles ont leurs propres symptômes et nécessitent un traitement spécifique. Il est important de se rappeler que la psychologie est complexe et qu’il peut y avoir une combinaison de différents troubles et symptômes qui peuvent varier d’une personne à l’autre.
Il d’autant plus capital de briser les tabous qui entourent ces sujets, et de parler ouvertement et sans honte de nos propres expériences et émotions. Il est important de créer un environnement de soutien et de compréhension pour que les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale se sentent à l’aise de demander de l’aide.
