S’exprimer authentiquement: Clés pour des relations saines et ouvertes

D'authentiques anonymes

Dans ce monde numérique effréné où l’authenticité est souvent masquée par des filtres Instagram et des statuts Facebook enjoués, nous aspirons tous à des relations authentiques et ouvertes. Nous voulons nous sentir compris, appréciés, et connectés à un niveau plus profond. Pour cela, nous avons besoin de s’exprimer authentiquement. Comment peut-on donc instaurer une telle …

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Modèle de Brooke (CPEAR): Comprendre et transformer vos pensées pour une vie meilleure

CPEAR

Vous êtes convaincus que le développement personnel est votre meilleure alliée pour une vie épanouissante. Là où le bât blesse, c’est que vous ne savez pas toujours quels outils utiliser pour atteindre vos objectifs. Brooke Castillo a développé le « CPEAR », un modèle simple et efficace pour comprendre le lien entre vos pensées, émotions, actions et …

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Mindfulness au travail : gérer le stress et améliorer la productivité

Mindfulness au travail

Dans un monde où le rythme effréné de la vie professionnelle rime souvent avec stress et anxiété, la méditation de pleine conscience ou mindfulness en anglais se présente comme un baume apaisant. Loin d’être une mode passagère, elle est désormais perçue comme un outil puissant pour améliorer le bien-être et la productivité des employés en …

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Comment choisir le bon sophrologue pour vous ?

choisir un sophrologue

En quête de bien-être, de relaxation et d’une meilleure connaissance de soi, la sophrologie est la discipline montante qui attire chaque jour davantage d’adeptes. Fondée dans les années 60 par le psychiatre espagnol Alfonso Caycedo, cette méthode combine techniques de relaxation, mouvements corporels et « visualisation » de pensées positives. Mais, face à la pluralité de praticiens, …

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L’EFT : Transformez votre vie en libérant vos émotions

Emotional Freedom Technique

Avez-vous déjà entendu parler de l’EFT, cette technique à la croisée des chemins entre psychologie et médecine traditionnelle chinoise ? Quels pourraient être les effets bénéfiques de ce protocole sur notre santé émotionnelle ? Plongeons ensemble dans l’univers de l’EFT, cette approche holistique qui fait de plus en plus d’adeptes. Qu’est-ce que l’EFT ? L’EFT, …

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La méthode de Pareto : la clé pour une gestion efficace du temps

méthode pareto

Découvrez comment améliorer votre productivité en utilisant la méthode de Pareto, qui consiste à identifier les 20% des tâches qui produisent 80% des résultats. Cette méthode, développée par le statisticien italien Vilfredo Pareto, permet de maximiser le rendement en permettant de se concentrer sur les tâches les plus importantes et en éliminant celles qui ne …

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Comment faire la différence entre la tristesse et la dépression

Quelles sont les différences entre la tristesse et la dépression

Il est facile de confondre la tristesse et la dépression dans notre quotidien et la culture populaire, mais il est important de savoir les différencier pour pouvoir savoir quand chercher de l’aide professionnelle et éviter de souffrir inutilement. Il est important de comprendre ce qui différencie la tristesse de la dépression, car cela peut aider …

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Le grand guide du pervers narcissique

grand article sur les pervers narcissiques

Pervers narcissique… Ces termes sont très à la mode depuis quelques années et symbolisent souvent l’incompréhension face aux agissements violents de certaines personnes. Que ces agissements soient physiques ou moraux. Avant tout chose, je tiens à vous dire que cet article est un article d’opinion ou d’avis, il n’engage donc que moi, mais beaucoup se …

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Tout savoir sur le jeûne intermittent

fasting ou jeûne

Le jeûne intermittent est de plus en plus pratiqué en France. L’objectif de cette pratique : perdre du poids en arrêtant de manger pendant plusieurs heures. En plus de favoriser l’amincissement, cette méthode serait bénéfique pour la santé. Attention, elle impose de suivre quelques règles pour ne pas inverser ses effets. Dans cet article, nous …

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Hypocondrie : définition, symptômes et causes

hypocondrie symptomes

L’hypocondrie se définit par la peur des maladies. Cette peur irraisonnée pousse l’individu concerné à prendre toutes les précautions possibles pour éviter de se retrouver atteint d’une pathologie grave. Comment devient-on hypocondriaque et quels sont les symptômes de ce trouble psychologique ? C’est ce que nous allons étudier dans cet article. L’hypocondrie : définition Il …

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La logothérapie ou comment donner un sens à son existence ?

qu'est-ce que la logothérapie ?

La logothérapie est une psychothérapie qui a pour objectif de sensibiliser chaque individu au sens de sa vie. Inventée par Viktor Frankl, elle se base sur les propres expériences de ce psychiatre. Qui était-il et en quoi consiste sa thérapie ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Qui est Viktor Frankl, le …

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J’ai testé l’hypnose QHHT

Test QHHT

Si vous êtes du genre cartésien, vous pensez sûrement que ces « soins quantiques » sont complètement farfelus, et vous avez peut être raison. Le QHHT fait partie de ces méthodes énergétiques qui permettraient soi-disant de mieux nous comprendre au travers de visualisations de nos vies antérieures et donc du karma accumulé. Nous vous avions déjà présenté …

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Qu’est-ce que la phobie d’impulsion et comment la surmonter ?

Surmonter phobie d'impulsion

Les personnes qui souffrent d’une phobie d’impulsion sont rongées par des pensées culpabilisantes. Craignant en permanence de commettre des actes répréhensibles, elles sont contraintes de gérer un trouble obsessionnel compulsif. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détails ce qu’est une phobie d’impulsion. Ensuite, nous évoquerons les moyens de surmonter ce déséquilibre psychologique. Comment …

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L’écoute active, à quoi ça sert ?

Qu'est-ce que l'écoute active ?

L’écoute active, vous avez sûrement déjà entendu parler de cette notion. Aujourd’hui, nous vous proposons une définition complète de ce concept et des bienfaits qu’il peut apporter au niveau relationnel. Comment définir l’écoute active ? On peut définir l’écoute active par une forme de communication visant à appréhender les émotions implicitement exprimées par son interlocuteur. …

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Qu’est-ce que la résilience ?

Résilience définition

On entend souvent parler de résilience. Bien qu’appartenant au langage courant, ce mot n’est pas clairement défini pour bon nombre d’entre nous. C’est pourquoi aujourd’hui, nous allons vous expliquer en détails le concept de résilience. Dans quelques minutes, cette notion encore floue n’aura plus de secret pour vous ! Résilience : définition On pourrait définir …

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Dissonance cognitive, comment la reconnaître ?

dissonance cognitive, ce qu'il faut savoir

Cet état d’esprit, nous l’avons tous ressenti un jour ou l’autre. En effet, qui n’a jamais fait ou dit quelque chose qui ne soit pas en accord avec sa vision ou ses valeurs ? Ce déséquilibre entraînant une tension psychologique peut s’installer durablement. Dans ce cas, il génère un mal-être constant et élimine toute chance …

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L’auto coaching, est-ce vraiment efficace ?

l'auto coaching

Se coacher soi-même, c’est possible ! De nombreux outils sont accessibles pour parvenir à trouver les solutions à ses problèmes et les ressources pour relever tous les défis. Mais cet auto coaching, si appliqué soit-il, est-il vraiment efficace ? Nous allons tenter de répondre à cette question dans cet article. Pourquoi et comment utiliser l’auto …

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Comprendre le syndrome du nid vide quand les enfants prennent leur envol

Syndrome du nid vide pour une maman

Lorsque tous les enfants ont quitté la maison, c’est un vrai chamboulement pour les parents, surtout pour les mamans qui souffrent parfois du fameux syndrome du nid vide. Le sentiment de libération que l’on peut ressentir avec la levée d’une grosse responsabilité ne fait pas toujours le poids par rapport au sentiment d’abandon. Zoom sur …

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Comment choisir le meilleur coach de vie pour vous ?

Coach de vie

Vous souhaitez faire appel à un coach pour changer et améliorer certaines choses dans votre vie ? Vous êtes sur la bonne voie car cet accompagnement individualisé peut être très bénéfique pour vous. Il peut notamment vous aider à vaincre vos doutes et vos angoisses, à retrouver confiance en vous ou encore à améliorer vos …

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Qu’est-ce que le « god complex » ou le complexe de dieu ?

Complexe de dieu

Une croyance inébranlable en sa supériorité, un refus d’admettre une possibilité d’échec ou d’erreur, des opinions personnelles incontestables, avez-vous déjà entendu parler du complexe de dieu ? Voici quelques explications concernant ce trouble de la personnalité. Le complexe de dieu, c’est quoi exactement ? Il ne s’agit pas d’une maladie ni d’un terme médical. Ces …

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Quelles sont les différences entre un coach et un thérapeute ?

coach ou thérapeuthe

Coaching et thérapie sont deux notions bien différentes. Pour la plupart d’entre nous, la frontière n’est pas vraiment établie entre elles, c’est pourquoi nous allons vous aider à y voir clair. Dans cet article, vous constaterez que le coach et le thérapeute répondent, chacun, à des besoins spécifiques. En effet, ces deux praticiens jouent un …

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